Ayurvedische Ernährungs- und Gesundheitsberatung

  • Möchten Sie mehr Energie und Lebenskraft und Ihr Wohlbefinden dauerhaft steigern?
  • Möchten Sie eine Ernährungsweise kennen lernen, welche wirklich zu Ihnen und Ihren einzigartigen Bedürfnissen passt?
  • Möchten Sie Ihre Ernährung umstellen, ohne auf Genuss zu verzichten?
  • Möchten Sie sanfte Alternativen zum Fasten kennen lernen, mit denen Sie ohne zu hungern entschlacken können?
  • Leben Sie gesund und haben jedoch das Gefühl, dass Ihre Ernährung nicht ganz „rund“ ist?
  • Möchten Sie Ihre körpereigenen Selbstheilungskräfte stärken?
  • Haben Sie Verdauungsbeschwerden, Hautprobleme?

Sie sind einzigartig und haben somit eigene Bedürfnisse - in der Ernährung wie im Lebensstil.

 

Ayurveda ist sowohl Heilkunst als Lebensphilosophie, deren Grundprinzipien die individuelle Konstitution jedes einzelnen in den Vordergrund stellt. Im Ayurveda ist die „richtige“ Ernährung, das heißt konstitutionsgerecht, die Basis eines gesunden und glücklichen Lebens. Schon vor ca. 3500 Jahren schieb Caraka Samhita, einer der antiken Grundväter der Ayurveda: „Die Nahrung ist der vitale Atem aller Lebewesen. Ausstrahlung, Klarheit, eine gute Stimme, Langlebigkeit, Genialität, Glücksgefühl, Erfüllung, Kraft und Intellekt hängen alle von ihr ab“.

 

Ayurveda kennt viele – teilweise sehr einfache und preisgünstige – Empfehlungen für die Steigerung der Gesundheit und die Stärkung der Abwehrkräfte. Durch typgerechte Ernährung, Präventions- und Reinigungsmaßnahmen, Massagen sowie kleine Anpassungen Ihres Lebensstils können Sie mehr Energie und Freude in Ihrem Leben einladen.

 

Die Berührung mit Ayurveda ist der Beginn einer liebevollen Reise zu sich selbst. Sie lernen sich besser kennen und wertschätzen, spüren immer feiner was Ihr Körper braucht und was ihm gut tut. Sie gehen achtsamer mit sich um und respektieren Ihre Grenzen. Dabei spielen Genuss und Wohlbefinden eine wesentliche Rolle!

 

Bei dem VedaCoaching stehen Sie im Mittelpunkt. Sie erfahren:

  • welche Konstitution (im Ayurveda „Dosha“ genannt) Sie haben und wie diese Ihre Körper-/Geistfunktionen beeinflusst,
  • welche Ihrer Angewohnheiten zu Ungleichgewichten Ihres Dosha führen können,
  • welche Nahrungsmittel und Gewürze Ihren aktuellen Bedürfnissen entsprechen,
  • welche Rolle Ihr „Verdauungsfeuer“ (Agni) spielt, wovon es abhängt und wie Sie es optimieren können,
  • welchen Einfluss Tages- und Jahreszeiten, Lebensalter und Wetterbedingungen auf Ihre körperlichen Funktionen und Ihre Bedürfnisse haben,
  • welche Alltagsrituale Ihr Wohlbefinden steigern können.

 

Erstberatung

 

VedaCoaching-Basic

Diese Beratung umfasst Grundlagen der ayurvedischen Ernährungslehre, einen Dosha-Test und einen Kurzcheck zu Ihrer aktuellen Ernährung. Sie bekommen  grundlegenden und jahreszeitenbezogene Empfehlungen für Ihren Speiseplan.

 

Ein Termin - Dauer ca. 1 Stunde - Preis 70 €

 

VedaCoaching-Wohlfühlpaket

Dieses Paket umfasst:

  • einen VedaCoaching-Basic,
  • zwei Ganzkörpermassagen. Die Ölmassagen unterstützten auf wunderbar angenehme Weise die Reinigung, entspannen Körper und Geist und sensibilisiert Sie für Ihre Bedürfnisse.

Drei Termine - Dauer ca. 3 Stunden - Preis 190 €

 

VedaCoaching-Intensiv

Dieses Paket umfasst:

  • ein detailliertes Gespräch (Dauer ca. 1,5 Stunden) zur Ist-Aufnahme Ihrer Bedürfnisse und Konstitutionsmerkmale, Ihres Tagesablaufs und Ihrer Essgewohnheiten - Besprechung der ersten individuellen Empfehlungen,
  • einen zweiten Termin zur Auswertung des Erstgesprächs,
  • die Erstellung eines auf Ihre Lebensumstände angepassten Ernährungs- und Gesundheitsplans sowie Basis-Rezepte für einen einfachen und gelungenen Start (Versand per e-Mail oder per Post).

Zwei Termine  - Preis Gesamtpaket 190 €

 

VedaCoaching & Cooking

Dieses Paket umfasst:

  • das VedaCoaching-Intensiv,
  • einen individuellen Kochkurs: Wir bereiten gemeinsam in Ihrer Küche Ghee (geklärte Butter) zu, erstellen eine für Ihre Konstitution ideale Gewürzmischung und kochen eine Mahlzeit nach den ayurvedischen Prinzipien (Dauer ca. 3-4 Stunden).

Drei Termine  - Preis Gesamtpaket 350 € - Paketpreis exkl. Kosten für Lebensmittel.

 

Alle Beratungen finden in meiner Praxis in Bad Kreuznach statt. Der individuelle Kochkurs findet bei Ihnen in Ihrer Küche statt.

 

Falls ich lieber zu Ihnen kommen soll: Paketpreis inkl. Anfahrt (Umkreis von 20 km) - Kilometer-Pauschale: 30 € außerhalb von 20 km Umkreis - Strecken über 30 km nach Absprache.

 

Mit der Erstberatung legen Sie den Grundstein für eine dauerhafte Neuausrichtung.

 

Folgeberatung

 

Es ist gut bei einer Ernährungumstellung achtsam und schrittweise vor zu gehen. Um Ihre Neuausrichtung zu festigen, braucht es manchmal auch eine Feinjustierung. Sei es für ein Feedbackgespräch oder einen längeren Coachingtermin nach der Erstberatung, telefonisch oder vor Ort - ich nehme mir die Zeit, die Sie benötigen.

 

Preis 65,- EUR pro Stunde / Abrechnung nach Aufwand

 

Hinweis:
Die Gesundheitsberatung ersetzt nicht die Konsultation eines Arztes oder eines Heilpraktikers. Es handelt sich um ein präventives oder begleitendes Coaching.

 

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